胃食道逆流保健衛教

胃食道逆流請先戒除以下八類食物:
1. 碳酸飲料,含有咖啡因的飲食(咖啡, 茶葉, 巧克力)
2.柑橘類(檸檬, 萊姆, 柳橙, 葡萄柚)及鳳梨, 可當調味用, 但不要直接食用
3.番茄, 生洋蔥, 生大蒜
4.酒精
5.薄荷
6.加工食品, 甜食
7.油炸類食品

另外, 飲食請保持定時定量, 多吃蔬菜, 細嚼慢嚥(一口嚼20下再吞), 吃七分飽即可且進食後三小時內部可平躺, 保持輕鬆愉快的心情, 適當運動